Cómo centrarnos en la época de la distracción

The fly and samurai

  En sus 2:44 minutos pasamos por toda una serie de emociones expresadas por un samurái que se encuentra con una molesta mosca cuando se entrega a una meditación para alcanzar la paz interior.
They fly comienza con una emotiva cita de Norman Vicent Peale: “Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo”
 Podemos resumir el corto como la batalla interior de un guerrero. Sus pensamientos se identifican con una mosca que va multiplicándose al mismo tiempo que el ruido de su mente. Solo cuando se concentra en su respiración desaparecen esas distracciones y consigue la paz interior.
Como primera conclusión podemos sacar que la meditación es un ejercicio que invita a una actitud de vida.

Trabajar el concepto de Mindfulness

Trabajar con los estudiantes el concepto de Mindfulness  Este es un interesante sitio de una profesora de un IES Las Lagunas, en Mijas ( Málaga).
 

"En cierto lugar había un sabio admirado por su bondad y su paciencia. Nunca se le oía quejarse y siempre parecía estar tranquilo y feliz. No era de extrañar que despertara la curiosidad de sus paisanos: ellos también querían vivir como él… ¿Cuál era su secreto?… El sabio se lo reveló: “Cuando estoy echado, estoy echado. Cuando estoy de pie, estoy de pie. Cuando ando, ando. Cuando corro, corro”. “Pero eso hacemos nosotros también –dijeron, decepcionados sus interlocutores-, sin embargo, nuestra vida no es como la tuya ¡Tiene que haber algo más!” “Tenéis razón –admitió el sabio-, hay una diferencia: vosotros cuando estáis echados, ya estáis de pie, y apenas estáis de pie, ya andáis, y apenas estáis andando, ya corréis”. Poco a poco los oyentes iban comprendiendo lo que el sabio quería decir… “Pensáis en el mañana y os perdéis el hoy, no escucháis cuando alguien habla, creéis que vuestra felicidad es lo que todavía no tenéis. Vuestra atención pertenece a lo que aún está por venir…”

El arte de vivir conscientemente

Reir cada día

¿Todavía tienes dudas? Con este artículo BBC comprenderás que reír no es solo un método educativo o una terapia, ¡es un modo de ver la vida! Amplia tus conocimientos y no dudes en disfrutar plenamente de este sencillo gesto. ¿Sabías que necesitas 47 músculos para enfadarte y solo 13 para sonreír?